Sonntag, 10. November 2024 

10:00 bis 19:00 Uhr

Ort: Yoga Remise Potsdam

Bist du in deinen 40ern und denkst oft, dass das Leben sich irgendwie anders anfühlt als noch vor zehn Jahren? 

Im Außen hat sich einiges verändert (z.B. werden deine Kinder größer, deine Eltern plötzlich bedürftiger und dein Beruf ist mit mehr Verantwortung verbunden) und auch im Innen spürst du, dass etwas anders ist: Du bist häufiger gereizt oder gestresst als früher, dein Energieniveau schwankt stärker und immer öfter machen sich rund um deine Menstruation Beschwerden bemerkbar, die du früher nie hattest. Vielleicht setzt deine Menstruation auch schon aus. 

Im „FABULOUS FORTIES“-Tagesworkhop möchten wir mit dir eintauchen in die Welt der sich verändernden Hormone und Bedürfnisse in deinen 40ern und dir Strategien an die Hand geben, um deinen Körper und deine Seele in dieser Lebensphase bestmöglich zu unterstützen und auch auf die kommenden Zeiten (deine Perimenopause und Menopause) vorzubereiten. 

An diesem Tag verbinden wir Hormon Wissen, hormongute Ernährung und körperliche Übungen aus dem Hormon-Yoga mit der Erweiterung deiner Selbstfürsorge-, Abgrenzungs- & Kommunikations-Kompetenzen. 

Du erhältst Impulse wie du deine Hormonbalance im Alltag aktiv unterstützen darfst und wie du ganzheitlich und auf natürliche Weise deine Hormone aktivieren, regulieren und harmonisieren kannst. Darüber hinaus lernst du deine sich verändernden Bedürfnisse und Grenzen schneller wahrzunehmen und ohne Stress oder schlechtes Gewissen für diese einzustehen.

Das erwartet dich:

• Ein kleiner gesunder Frühstückssnack 
• Ein grundlegendes Verständnis über dein Hormonsystem und die Veränderungen deiner Hormone in den 40ern 
• Impulse wie du deine hormonellen Veränderungen natürlich unterstützten kannst und damit PMS und Wechseljahresbeschwerden entgegen wirkst
• Ein DeepDive in das Thema „Bedürfnisse in den 40ern" inkl. verschiedener Optionen zur eigenen Bedürfnisfindung
• Ein hormonfreundliches Lunch, indem du erfährst, welche Lebensmittel deinen Hormonen besonders gut tun
• Übungen zum klaren und wertschätzenden Kommunizieren deiner Bedürfnisse und Grenzen (anhand des Konzepts der „Gewaltfreien Kommunikation“)
• Eine wertvolle Hormonyoga-Routine 
• Raum für persönliche Fragen und Anliegen

Ziehe dich sehr gerne bequem an und bringe Socken und einen gemütlichen Pullover mit. 

Solltest du Fragen oder gesundheitliche Probleme haben, kontaktiere uns gerne vorab unter kontakt@mamamidlife.de. 

Hallo, wir sind Laura und Stella.

Laura Leising (44) Mindful Business Coach & Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation

Nach über zehn Jahren als Gründerin und Geschäftsführerin meines eigenen „Traum-Geschäfts" ist es heute meine Herzensaufgabe, Menschen dabei zu unterstützen, sich ebenfalls ein privates und berufliches Leben zu gestalten, das wirklich zu ihnen selbst passt. Ich unterstütze Selbständige, Führungskräfte, aber auch Privatpersonen dabei, die eigene Persönlichkeit zu stärken, Bedürfnisse und Grenzen in Einklang mit dem beruflichen und privaten Umfeld zu bringen sowie mutig und souverän für sich selbst einzustehen. Mehr zu mir erfährst du über www.lauraleising.de oder auf meinem Instagramkanal www.instagram.com/lauraleising.de

Stella (46) zertifizierter Hormoncoach, Ernährungsberaterin und Hormonyogatherapeutin. 
Mein Ansatz ist ganzheitlich, eben ganz DU: Ich betrachte dich mit all deinen körperlichen Symptomen, deinen Erfahrungen, deinem aktuellen Lebensstil und deinen Emotionen. Meine Grundpfeiler für eine natürliche Hormonregulation sind eine Hormongute Ernährung, ein Hormonfreundlicher Lebensstil und deine Innere Balance & Resilienz. Zusätzlich aktivieren und harmonisieren wir dein Hormonsystem mit Hormonyoga.
Mehr zu mir erfährst du über www.mamamidlife.de oder auf meinem Instagramkanal www.instagram.com/mama.midlife

Wir freuen uns auf dich.